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许多美国人没有得到他们需要的睡眠并不奇怪

但这并不像我们故意这样做

有时我们会在半夜醒来(特别是当我们在打鼾者旁边时!)或者在过量使用咖啡因后我们无法入睡

幸运的是,此图表为最常见的睡眠问题提供了易于理解的解决方案

照片:Tech Insider