置顶新闻

没有声音比早上第一个闹钟的前五个音符差

虽然我们中的一些人是从床上醒来,脸上带着微笑,但在一天剩下的时间里,早晨是最大的敌人

虽然我早上有爱与恨的关系,但我发现有办法让早晨变得无法忍受

尝试对您的日常工作进行这五项调整,让早上成为您的朋友! 1.精神上计划你的一天

对抗早晨抑郁症的一种方法是在您醒来准备一天的时候精神上计划您的一天

每天至少给自己一件小东西,即使它是你最喜欢午餐休息时间的饼干! 2.冥想冥想是让你的早晨快速开始的最好方法之一,因为它可以让你在一天开始之前放松心情,放松身体

即使是十分钟的深呼吸运动和专注的心理思维也可以彻底改变你的思维方式

通过应用程序的可用性和YouTube教程练习很容易

我最喜欢的冥想应用程序名为Headspace,提供10分钟的课程让您感到放松,恢复活力,并准备好度过美好的一天! 3.吃早餐

这可能听起来像常识,但是当你在旅途中时,有时很容易忘记早上吃饭

妈妈是对的,当她说,“早餐是一天中最重要的一餐

”当你醒来时,一定要吃些东西,让你的一天过去,开始你的新陈代谢

没有它,你将在一天中节省更少的能量,并且更有可能在下午的会议中崩溃

此外,如果你在不久的将来有一个美味的培根和鸡蛋,那么它将让你有理由下床,开始新的一天

4.前一天晚上穿上你的衣服

关于口头禅,有一些事情要说,“好看,感觉很好

”如果你事先准备好衣服,那么你今天更有可能充满自信和精力充沛

无论是你最喜欢的深色水洗牛仔裤还是黑色外套,你都可以挑选出你感觉很棒的衣服

你没有理由不早上好

5.与朋友或同事共同去上班,上学等

当你与一家好公司分享时,最好乘坐公共汽车,无论是拼车上班还是与朋友或同事一起享用早晨咖啡

与他人分享一天的第一时刻将激发您的思想,让您轻松享受这一天

此外,与他人合作开发早晨例程将有助于确保您按时上班,并且您有理由早上起床