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传统的关系智慧说,夫妻应该在睡觉前解决分歧,再也不要再睡觉

虽然这个建议是善意的,但在某些情况下,它实际上可能会使问题恶化

我们要求关系专家告诉我们打击干草所需的论点类型,并在以后重新审视

根据治疗师和心理学家的说法,以下七次睡眠:“睡眠不足会严重加剧冲突

当夫妻筋疲力尽时,他们会变得更加生气和烦恼

上床睡觉通常意味着你醒来时感觉很好,特别是如果冲突加剧甚至是由于两个恼人的,疲惫的人互相猛烈撞击造成的

此外,睡觉的想法是“糟糕的”,导致许多夫妇熬夜比他们应该做的更多,试图解决斗争并经常失败,因为他们越来越根深蒂固

当你有一个良好的睡眠时,你可以更容易地看到你的伴侣的位置和同情,这意味着化妆终于可能

“ - 萨曼莎罗德曼,心理学家和约会教练”过多的谈话可以去陌生的地方喝更多,他们经常不那么有建设性

如果你记得它,最好花一点时间,喝一杯水,然后重新检查早上的争吵

“ - Ryan Howes,心理学家”当发生冲突时,身体经常进入战斗或飞行模式

“战斗”通常会导致更快的心率,增加压力荷尔蒙,并且没有理性思考

当你的身体处于这种状态时,你无法进行有意义的对话,更不用说尝试解决问题了

如果你意识到这一点,你需要找到一个自我

舒缓的方法

有些人去散步,有些人洗澡,有些人打坐,有些人睡觉

如果你的愤怒得到了最好的帮助,睡眠可能实际上是你最好的修复策略,特别是如果它已经很晚了

“ - Zach Brittle,治疗师和网上夫妻治疗系列的创始人为贝特

我们不是一个好地方

当我们生气并被触发并需要时间来处理正在发生的事情时,我们会解决问题

它为我们提供了有用的信息,是一个需要改变的信号

具体来说,你想以建设性的方式尖叫(日记,反思,身体活动,睡眠),而不是破坏性(长时间讨论),暴力)这样做

在告诉他们你感到不安之后,你需要确定你需要什么而不是你的伴侣的工作来预测这一点

睡眠还提供您全天体验或学习的事物的心理记录,因此这是处理这些强烈情绪的更好时机

“ - Kari Carroll,夫妻治疗师”一些冲突正在进行,需要干预,如治疗

尝试在一个晚上解决这些问题,这样你就不会生气,这是不可能的,这将使双方都感到绝望

如果他们无法解决问题,他们必须做错事

“ - 萨曼莎罗德曼”可能有骨头可供选择,但现在是晚上11点

你伴侣早上的第一件事是面试

或期末考试

它仍然是一项重大手术

如果你可以保持适度的怨恨,直到他们的重大事件通过,这可能是最爱,最体贴的事情

但是一旦他们的事件结束,请谈谈它,因为埋藏的怨恨会随着时间的推移而造成严重的伤害

“ - 瑞恩豪斯”大多数论据没有任何意义

你有多少次说过,'我甚至不记得我们在争论什么

“那是因为我们经常争论我们如何争论

可以肯定地说,人们很少在晚上10点之后出现在他们最好的大脑中

通常有一些复杂的因素,无论是酒精还是工作压力,或者你想做的是看电视

真的很好 - 实际上,有时更好 - 生气

挑选你的战斗是一种艺术形式

看看你是否还记得早上你生气的事

“ - 扎克很脆弱